EU QUERO E VOU EMAGRECER!

• Uma dieta desintoxicante a incluir muitas frutas frescas,verduras e legumes e deixando de tomar chá preto, mate, café e álcool.

• Evitar os alimentos enlatados que contém muitos conservantes.

• Um aspecto importante são as substâncias alimentares retentoras de água, que podem aumentar o problema da celulite. Essas são compreendidas pelo sódio, presente em grandes quantidades no sal, alimentos processados e molhos como shoyo e inglês.A lactose (açúcar do leite) também pode exercer esse papel, devendo esse ser consumido com moderação.

• Preferir iogurtes e queijos que possuam teor de lactose diminuído.

• Também é importante reduzir as gorduras da dieta, pois estas contribuem para o aumento de células do tecido adiposo e conseqüentemente o aumento de peso, extremamente relacionado com a potencializarão da celulite.

• Associado a uma dieta equilibrada deve-se praticar exercícios regularmente.

• Os alimentos menos calóricos e mais ricos em vitaminas, fibras e minerais são bem vindos, pois são reguladores do processo de produção de energia, além de diminuir a absorção de gordura dos alimentos e controlar a regeneração de tecidos, mantendo a pele mais saudável e tonificada.

• Deve-se beber no mínimo dois litros de água por dia para hidratar o corpo, este procedimento ajuda na eliminação de toxinas pelos rins e auxilia no tratamento para celulite. Além disso, engana o estômago dando a sensação de saciedade.

• Fazer várias refeições ao dia em pequenas porções. Facilita a digestão. O apetite será menor e o organismo mandará menos reservas para os depósitos de gordura.

• Mastigar bem os alimentos. Este processo permite que a chegada do alimento ao estômago seja lento. Isto implica em maior tempo para o órgão enviar mensagens para o cérebro diminuindo a vontade de comer mais.

Ora vamos lá a ficar sem a pele casca de laranja :)

Beijos a todas e bom fim de semana