Porcaria de estrias!

Posted sábado, 22 de agosto de 2009 by Aleinad
É muito bom emagrecer, perder peso, ficar feliz........ Mas com isto vem todas aquelas coisas horríveis: flacidez, estrias, celulite...
Tenho muitas estrias, nos braços e na barriga. Já usei cremes, ampolas e mais algumas coisitas, não vejo resultados.
Estive a ver se há operações para retirá-las.

ESTRIAS "O Terror das Mulheres"

" Mais uma vez "a pele", alvo de grande apreciação pelas mulheres, é acometida por um dano causado por uma cicatriz antiestética chamada "estria".

As células de sustentação da pele formadas por fibras colágenas e elastina não agüentam uma pressão maior e se rompem deixando o tecido epidérmico que foi brutalmente esticado e esgarçado mais fino, atrofiado, às vezes pregueado, sem a elasticidade e com perda da sua tonalidade natural.
É comum o surgimento das estrias durante as fases da vida em que há um crescimento mais acelerado como na puberdade, na obesidade e na gravidez. Atinge os dois sexos, porém é mais freqüente nas mulheres. Manifesta-se de forma linear, geralmente paralela, podendo variar de um a vários centímetros de extensão. Surge principalmente nas coxas, nádegas, abdome, dorso do tronco e peri-axilar; estas duas últimas regiões mais freqüentemente no sexo masculino.

Inicialmente as estrias apresentam coloração avermelhada ou rósea, evoluindo mais tarde para a tonalidade esbranquiçada. Nas pessoas de pele morena as estrias podem ser mais escuras que a pele sadia. A pele na região afetada por este processo tem a consistência frouxa.
As principais causas do surgimento das estrias são: a predisposição genética ou hereditária, descontrole hormonal, gravidez quando não houver controle do peso, alterações de peso (emagrecer e engordar de forma rápida e excessiva ou "efeito sanfona"), corticóides que aumentam a retenção de líquidos provocando o inchaço e diminuição da elasticidade da pele, exercícios de musculação exagerados que fazem com que as fibras colágenas se rompam pelo aumento da massa muscular. Para a maioria dos estudiosos e especialistas no assunto, estrias são lesões irreversíveis, portanto não existe um tratamento que faça a pele voltar ao que era antes.

O tratamento "sério" existente no mercado é desempenhado por profissionais médicos e visa melhorar o aspecto estético da pele através da estimulação à formação de tecido colágeno nas áreas lesadas.

Entre as várias técnicas utilizadas temos:

1. Peeling químico superficial que utiliza um composto de alfahidroácidos é um dos mais utilizados e provoca a descamação da pele e a formação de novas fibras elásticas. Pode ser aplicado em qualquer região do corpo.

2. Laser Vascular é muito útil para estrias recentes (as de cor rosada), pois reduzem os vasos sangüíneos, eliminam a cor arroxeada e aumentam na produção de colágeno e elastina.

3. Laser Cool Touch é utilizado no tratamento das rugas e cicatrizes sem esfoliar a pele e age na derme estimulando o colágeno e renovando a pele.

4. Microdermoabrasão, feita com um aparelho que usa microcristais de sílica e óxido de alumínio para promover esfoliação da superfície da estria, provocando escoriação e consequentemente processo de inflamação que estimula a sua regeneração e formação de novas fibras de colágeno e elastina.

5. Intradermoterapia; este tratamento utiliza vários produtos, entre os quais uma solução de vitamina C, cobre e oligoelementos que é injetada na linha da estria e, acredita-se que estimula a produção de colágeno e ajuda a preencher o espaço onde tem afastamento das fibras, diminuindo a sua depressão.

6. Creme e géis, entre eles o que utiliza o ácido retinóico. Este provoca uma leve esfoliação, estimula a microcirculação local e a produção de novas fibras de colágeno.


Com relação aos tratamentos acima citados deve-se informar que, de acordo com o tratamento em questão, alguns causam sangramento inevitável, sendo o número de sessões variável e com sintomas como dor, ardor, inchaço, coceira ou sinais de vermelhidão e descamação freqüentes após a sua realização. Uma regra é geral para todos: "é terminantemente proibido à paciente expor-se ao sol durante o tratamento, pelo fato desta exposição causar manchas na pele".
A cirurgia plástica atua nas estrias eliminando-as cirurgicamente sob forma de ressecção da área que as contém ou pela ressecção individual para aquelas estrias mais graves e alargadas. Cirurgias de rotina como a abdominoplastia clássica, mamaplastia redutora, lifts axilar, braquial ou crural podem oferecer melhora e retirada de estrias nas regiões correspondentes à área excedente de pele que será naturalmente retirada nessas cirurgias. Como no caso da celulite, não custa nada prevenir.

Procure zelar pelo seu corpo, ou seja: hidrate-se bem; proteja a sua pele da exposição continua ao sol, higienize sempre a sua pele com produtos adequados, evite oscilações bruscas de peso, alimente-se de maneira correta, não fume, saiba que o nosso organismo produz substâncias químicas que estimulam os genes a formar enzimas que destroem as fibras colágenas e elásticas, evite a poluição, faça exercícios físicos, meditação, leia um livro, namore, esteja de bem com VOCÊ mesma, com os OUTROS e com a VIDA. Nada disto é difícil. "


Não vai ser fácil... :)

Bom fim de semana

Chá de carqueja

Posted terça-feira, 18 de agosto de 2009 by Aleinad
Já ouviram falar?

Uma amiga disse-me que ajuda nos programas de emagrecimento, será???

Andei a investigar e encontrei isto:

"A carqueja é uma planta brasileira que nasce e se adapta a qualquer tipo climático, não necessitando de nenhum cuidado especial. Essa planta de fácil cultivo possui inúmeras qualidades, sendo de extrema ajuda para problemas como:

- Má digestão;
- Prisão de ventre;
- Diarréia;
- Gastroenterite;
- Anemia;
- Gripe;
- Febre;
- Fraqueza e mal estar;
- Proteger o fígado contra a ação nociva do álcool.

O chá de carqueja está sendo utilizado tanto para abrir o apetite em pessoas desnutridas, como para inibi-lo em casos de emagrecimento, sendo receitado como acompanhamento de uma dieta nutricionalmente correta por profissionais como o nutricionista, tornando os resultados mais eficazes.

A melhor forma de a carqueja ser consumida é por meio do chá. Apesar de seu sabor não ser tão agradável, as pessoas adquirem o hábito de consumir o chá de carqueja e adquirem muitos benefícios ao organismo. A melhor dica a ser seguida é de adquirir o hábito de consumir o chá antes de um evento especial, de um abuso na alimentação, onde o chá de carqueja atuará na forma de prevenção.

É sempre bom lembrar que não se deve exagerar no consumo do chá de carqueja, pois, tudo que é consumido em excesso pode gerar problemas. Por este motivo, caso decida iniciar uma dieta rica em algum tipo de chá ou alimento específico sempre é preciso o acompanhamento de um médico (para os casos de qualquer tratamento) ou de um nutricionista (para o caso de dieta). O chá deve ser visto apenas como um complemento, que na medida certa, traz vários benefícios ao organismo.

Ao criar-se o hábito de consumir chá diariamente você certamente irá contribuir positivamente para sua saúde. Os chás, sem açúcar, não possuem nenhum valor calórico e por isso, podem ser consumidos livremente. "



Não sei não... alguém já experimentou?


Já sabemos que não há milagres :)


Beijocas

Fim de semana

Posted segunda-feira, 17 de agosto de 2009 by Aleinad
Olaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Pois é, o fim de semana foi do pior!!
Não sei se também vos acontece mas normalmente o fim de semana não é bom amigo para quem faz dieta...
É um jantar em casa de amigos, é um almoço com a familia, depois é domingo, uma ida ao shopping.... enfim, aparece sempre qualquer coisa para nos tirar da linha...
Há alturas em que conseguimos fugir um bocadito àquilo que nos dão para comer mas sinceramente não é fácil... não vamos pedir ás pessoas para nos fazerem uma comida diet. O que vale é que em situações destas o melhor a fazer é "compensar" nos dias que se seguem...
O meu fim de semana foi para a desgraça!! Nem vou à balança :)
beijocas

Dicas para reduzir celulite

Posted sexta-feira, 14 de agosto de 2009 by Aleinad


  • Uma dieta desintoxicante a incluir muitas frutas frescas,verduras e legumes e deixando de tomar chá preto, mate, café e álcool.
  • Evitar os alimentos enlatados que contém muitos conservantes.
  • Um aspecto importante são as substâncias alimentares retentoras de água, que podem aumentar o problema da celulite. Essas são compreendidas pelo sódio, presente em grandes quantidades no sal, alimentos processados e molhos como shoyo e inglês.A lactose (açúcar do leite) também pode exercer esse papel, devendo esse ser consumido com moderação.
  • Preferir iogurtes e queijos que possuam teor de lactose diminuído.
  • Também é importante reduzir as gorduras da dieta, pois estas contribuem para o aumento de células do tecido adiposo e conseqüentemente o aumento de peso, extremamente relacionado com a potencializarão da celulite.
  • Associado a uma dieta equilibrada deve-se praticar exercícios regularmente.
  • Os alimentos menos calóricos e mais ricos em vitaminas, fibras e minerais são bem vindos, pois são reguladores do processo de produção de energia, além de diminuir a absorção de gordura dos alimentos e controlar a regeneração de tecidos, mantendo a pele mais saudável e tonificada.
  • Deve-se beber no mínimo dois litros de água por dia para hidratar o corpo, este procedimento ajuda na eliminação de toxinas pelos rins e auxilia no tratamento para celulite. Além disso, engana o estômago dando a sensação de saciedade.
  • Fazer várias refeições ao dia em pequenas porções. Facilita a digestão. O apetite será menor e o organismo mandará menos reservas para os depósitos de gordura.
  • Mastigar bem os alimentos. Este processo permite que a chegada do alimento ao estômago seja lento. Isto implica em maior tempo para o órgão enviar mensagens para o cérebro diminuindo a vontade de comer mais.

Ora vamos lá a ficar sem a pele casca de laranja :)

Beijos a todas e bom fim de semana

Dietas milagrosas!

Posted quarta-feira, 12 de agosto de 2009 by Aleinad
Quem nunca quis emagrecer de um dia para o outro? Acordar de manhã e já estar mais magra?

Não faltam dietas milagrosas, promessas de emagrecimento rápido e ilusões.. há a dieta da sopa, da lua, do abacaxi, do leite, do atum, da gelatina... enfim, há dieta de tudo.

Eu própria andei a pesquisar sobre estas dietas para tentar perceber qual a que fazia mais efeito mas depressa caí em mim e desisti da ideia. Isto das pressas.......

Cheguei á conclusão que não vale a pena! Até podemos emagrecer mas quando acabamos engordamos a dobrar. E também já viram o cardápio da maior parte destas dietas????? É horrível...

Prefiro jogar pelo seguro.. ter uma alimentação cuidada e emagrecer mais lentamente e o mais importante, manter o peso.

Sim, porque emagrecer não é o mais díficil! Dificil sim, é manter o peso.

Mas vamos por partes.... Primeiro emagrecer e depois manter :)

beijos para todas e vamos conseguir!



Como é que é possivel?

Posted terça-feira, 11 de agosto de 2009 by Aleinad
Acham possivel ter uma alimentação equilibrada e magra e mesmo assim o ponteiro da balança não diminuir??

Não percebo... mas decerto ando a fazer alguma coisa de errado!

É frustante e desanimador mas não vou desistir.

Quero chegar ao fim do ano sem os quilos a mais...

Algumas dicas???

Fico à espera.......


Beijinhos

Começo....

Posted segunda-feira, 10 de agosto de 2009 by Aleinad
Porque não a criação de um blog para relatar o meu percurso nesta minha luta??

Já tinha ouvido falar do incentivo que é partilhar experiências com pessoas que têm um objectivo em comum, que se compreendem e que se ajudam mutuamente.... e por isso decidi criar o meu próprio blog.

Costumo seguir alguns blogs bem interessantes e adoro!!

Estou a tentar emagrecer pois estou com alguns quilos a mais (muitos!!!!). Tenho 1,65m e peso 70kg :(

Sou um bocadinho novata nestas coisas por isso algum erro ajudem-me ou não liguem :)

beijos