Se não fossem as porcarias que comi.
Ora aqui vão os menús a ver se ganho juízo.
SÁBADO:
pa - 2 fatias pão de forma integral com doce de fruta + capuccino
mm - pingo + 3 bolachas integrais fibras
a - sopa + salada de morangos e abacaxi + iogurte
l - 1 iogurte liquido
j - pizza + petit gatêau com gelado
DOMINGO:
pa - 2 fatias pão de forma integral com doce de fruta + cappucino
mm - pingo + 3 bolachas integrais
a - sopa + sande de panado + 1 banana + 1 tangerina + 1 iogurte
l - 1 iogurte liquido
j - pão de alho + lasanha + 2 filas de chocolate milka com bolacha
Como é possivel ver, a parte do jantar foi a pior e isto porquê?
Porque trabalhei nos 2 dias e normalmente levo a minha sopinha e mais fruta.... No sábado fui jantar a casa de uns amigos e foi o que se viu.
Ontem saí do trabalho e compramos uma lasanha e jantamos em casa... quentinhos, a ver os Ídolos... foi assim o nosso dia dos namorados.
Ah e porque nos 2 dias saí de casa ás 7h30 da manhã e só cheguei às 00h30 por isso também não houve exercício.
Mas não me vou marterizar por ter comido o que comi. Agora vou é compensar. Até sexta (dia de pesagem) isto vai ter que dar em alguma coisa. Até lá lá vou tentar não me pesar para não andar stressada.
Hoje vai também haver jantar em casa de amigos para depois ir sair para uma festa de carnaval. Mas hoje eu controlo-me, eu sei que sim.
Na sexta fiquei tão contente por finalmente ter baixado de peso que andei a experimentar outra vez as minhas calças do ano passado.
E... XA RAM... já me servem, acho que até quase todas... é capaz de haver 1 ou 2 que sirvam mas ficam mesmo à justa mas servem e apertam.
Não acho que foram 700 gramas que fizeram isso, claro que não. Mas acho que apesar de não ter perdido muito peso, perdi muito volume.
É impossivel ter experimentado essas calças à 2 ou 3 semanas atrás e depois com menos 1/2 kg ou 700 gr, elas já ficarem bem.
Eu gosto de me guiar pela roupa, significa que estou a voltar ao normal.
Espero não ter dado cabo de tudo neste fim de semana :(
Mas acho que não.
Esta semana estou de férias por isso vou conseguir controlar bem a alimentação e beber muita água e chá, fazer exercicio e comer de 3 em 3 horas. É que a trabalhar, passo horas sem comer.
Meninas BOM CARNAVAL
segunda-feira, 15 fevereiro, 2010
Perder volume é muito importante também
Hoje com a folia perdes umas calorias vais ver ;)
beijinhos