O 1ª alimento são as famosas barras de cereais enganadoras. Aqui está o seu valor nutricional por cada barra:
- Calorias- 84
- Proteínas- 1,5 gr
- Hidratos Carbono (incluindo açucar)- 17 gr
- Fibras- 0,3 gr
O 2ª alimento é o Compal Light:
- Calorias- 19
- Proteínas- 0,3 gr
- Hidratos Carbono (incluindo açucar)- 4,4 gr
- Fibras- <>
O 3ª alimento são as Bolachas de Água e Sal (por 100 gramas):
- Calorias- 451
- Hidratos Carbono - 61 gr
- Proteínas- 9,8 gr
- Gordura - 18 gr
- Fibras - 3 gr
ALIMENTOS BONS
A minha 1ª opção vai para a Alface (por 100 gramas):
- Calorias- 12
- Hidratos Carbono- 0,8 gr
- Proteínas- 1,8 gr
- Gorduras- 0,2 gr
- Fibra- 1,3 gr
A 2ª opção são as Tostas Integrais (por 100 gramas):
- Calorias- 364
- Gorduras- 5,1 gr
- Hidratos Carbono - 63 gr
- Proteínas- 15
- Fibras- 7,4 gr
A 3ª opção são os Iogurte Natural Magro (por 100 gramas):
- Calorias- 42
- Poteínas- 4,6 gr
- Gorduras- 0,2 gr
- Hidratos Carbono- 5,2 gr
- Cálcio- 160 gr
sábado, 07 novembro, 2009
Entre as bolachas de água e sal e as tostas, mais vale comer um pão integral que sempre sacia e acaba por ser muito menos calórico ;)
beijinhos