- 1 pão integral/dia
- nada de bolachas/doces e afins - só mesmo ao domingo
- fritos nem pensar
- arroz, massas e batatas só em algumas refeições e poucas quantidades
- saladas e legumes
Eu normalmente tb me "espalho" ao fds, de modo a aguentar a semana toda sem doces.
De certeza que vais conseguir chegar a Maio como queres ;)
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Eh querida que quase não reconhecia o teu blog. Que grande mudança! Está muito giro.
Quanto a doces eu sigo a teoria que em casa não como (porque não tenho a maior parte do tempo) e quando vou comer fora (1 ou2 vezes por mês máximo) posso comer sobremesa sem me sentir culpada. Mas se tiver doces em casa é desgraça...
Beijocas, boa Páscoa e bom desafio
Boa sorte no teu desafio, acho que vou ponderar um desafio pessoal também para depois da Páscoa (daqui a 3 dias começar). Boa sorte e no dia 29 de Maio estarás toda jeitosa!!! Beijinhos
-5 quilos em oito semanas parece-me muito razoável e possível: estou contigo ;)
olaaa... eu tb guardo os docinhos p o domingo mas ponts ...ando m a aguentar menos mal.. pensei que fosse ser pior , se bem que ja m anda a dar a gana de devorar amendoas.. lol...
espero que consigas perder os quilitos que queres .. beijinhossss força...
ultimamente não tenho conseguido ficar nenhum dia sem doce porque tem acontecido algumas coisas (que depois irei contar-te). Mas não tenho estragado o que tenho feito, embora tenha engordado alguns kgs. Estou ctg nessa para perder 5 kgs até maio!!!!
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Boa sorte. Eu cá não tenho meta de peso. Mas sim de percentagem de massa gorda. chegar aos 20%
Então continue e força :D
Content EU QUERO E VOU EMAGRECER!.
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quinta-feira, 01 abril, 2010
pois eu tbm aguento a semana ou mais, para ser sincera nos domingos dia em que solto a franga tenho pendido mais para os salgados mas este fim de semana vou fazer uma loucura e fazer um bolo de brigadeiro , com as minhas proprias mãos. Resumindo o mais certo é ir todo para o lixo com o jeitinho que tenho.
E o pessoal anda toda na ondas dos desafios pessoais e eu acho mt bem se calhar para a semana alinho numa dessa, dá outro animo à coisa.
Boa pásco e bom fim-de-semana
Bjs