07h40 - pão de forma integral com fiambre frango + cappuccino
10h - café
12h - 1 iogurte liquido magro + 4 bolachas maria
14h30 - café com leite + torrada :(
17h30 - a maçã + chá vermelho
19h30 - sopa
23h - chá vermelho
e o exercício físico? não pode faltar...
keep on moving
Se calhar é só mesmo a idade, eu já tenho 31 e sei bem do que falo ah ah ah!!! Um pouco de exercício ajuda-me muito a dormir bem de noite, nunca se sabe :-)
Beijinhos
Tive uma fase assim, mas depois fui à minha médica de familia e ela receitou-me umas ampolas de magnésio e fiquei como nova! :)
Nada melhor do que falares com o teu médico
beijinhos
Dormir bem é essencial para a nossa qualidade de vida. Eu não durmo uma noite decente desde os 26 anos. Mentira, de mês a mês, de tão esgotada, acabo por ter uma noite em que durmo ferrada e não oiço nada, nem sequer se os meus filhos precisarem de mim.
bjs
Estou alguns dias sem vir à net e já está tudo mudado? :-) Adorei o novo aspecto do blog!
Quanto ao cansaço, também não acho isso normal, será stress ou ansiedade?
Tens de ver o que se passa porque o sono é fundamental.
oi, não me parece um mau dia :) uma pergunta que cappuccino usas? eu comprei um no lidl com baunilha, mas tenho a impressão que deve ser um bocado calorico, mas ainda não comparei com outros... bjks
Talvez seja falta de ferro ou qualquer vitamina, o melhor é mesmo ir ao médico.
Bjo
Content EU QUERO E VOU EMAGRECER!.
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terça-feira, 02 março, 2010
Tanto cansaço poderá ser ansiedade escondida em você mesma.
cadinho RoCo