Peq almoço 9h30
2 fatias de pão de forma integral com manteiga magra e um café grande
Meio da manhã? 12h30 (hoje teve de ser assim + tarde e o almoço também mas excepcionalmente)
1 maçã e 4 bolachas de água e sal
Almoço 14h30
3 pedaços de frango no churrasco + 1 ameixa
Lanche 17h30
1 maça + 4 bolachas de água e sal
Jantar 20h30
sopa
+
2 chávenas de chá branco
1,5l de água
o que acham?
muito mau?
mudavam alguma ou muita coisa?
Beijocass
Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Pois é, hoje foi dia de pesagem... era para ser ontem mas como foi domingo, almoço em casa da família, achei melhor ser hoje para contar já com os estragos.
E foi assim: 66,8 kg :( atingi o meu objectivo, que era ver o 66 mas foi mesmo à rasquinha!!! 300 gr numa semana é pouquinho, eu sei disso. Mas tenho de considerar que sábado houve a despedida, no domingo almoço em casa da tia e acabamos sempre por comer mais um bocadito que o normal e por isso no final o balanço nem foi assim muito mau se bem que gostava que tivesse sido melhor, claro.
A despedida de solteira correu super bem, mesmo fantástica. Fomos para um restaurante com música ao vivo e animação. Da nossa parte só éramos 8 (as outras desistiram à ultima hora) mas lá no restaurante eram cerca de 600 pessoas!! Muita gente mesmo... despedidas de solteiro, aniversários, enfim... Mas foi muito divertido, a comida era óptima e então a sangria :)
Agora é compensar durante a semana... o casamento é no sábado e acho que todas sabemos como é um casamento ehehehehe
Boa semana para todas
Beijocas
Pois é, hoje foi dia de pesagem... era para ser ontem mas como foi domingo, almoço em casa da família, achei melhor ser hoje para contar já com os estragos.
E foi assim: 66,8 kg :( atingi o meu objectivo, que era ver o 66 mas foi mesmo à rasquinha!!! 300 gr numa semana é pouquinho, eu sei disso. Mas tenho de considerar que sábado houve a despedida, no domingo almoço em casa da tia e acabamos sempre por comer mais um bocadito que o normal e por isso no final o balanço nem foi assim muito mau se bem que gostava que tivesse sido melhor, claro.
A despedida de solteira correu super bem, mesmo fantástica. Fomos para um restaurante com música ao vivo e animação. Da nossa parte só éramos 8 (as outras desistiram à ultima hora) mas lá no restaurante eram cerca de 600 pessoas!! Muita gente mesmo... despedidas de solteiro, aniversários, enfim... Mas foi muito divertido, a comida era óptima e então a sangria :)
Agora é compensar durante a semana... o casamento é no sábado e acho que todas sabemos como é um casamento ehehehehe
Boa semana para todas
Beijocas
amanhã é dia de pesagem... ui que medo!!
e hoje à noite tenho uma despedida de solteira, rodízio... oh meu deus, vai ser a desgraça!! Mas não ia dizer que não ia só por ter medo de engordar. paciência, vou tentar não exagerar. Em último caso, amanhã compensa-se :)
tenho noção que esta semana não devo ter perdido grande peso... não que tivesse exagerado muito na comida mas como na semana anterior perdi quase 2 kg, ou entao comi coisas que achava que nao fazia muito mal e afinal.... vamos ver... amanha dou novidades!
beijocasss
e hoje à noite tenho uma despedida de solteira, rodízio... oh meu deus, vai ser a desgraça!! Mas não ia dizer que não ia só por ter medo de engordar. paciência, vou tentar não exagerar. Em último caso, amanhã compensa-se :)
tenho noção que esta semana não devo ter perdido grande peso... não que tivesse exagerado muito na comida mas como na semana anterior perdi quase 2 kg, ou entao comi coisas que achava que nao fazia muito mal e afinal.... vamos ver... amanha dou novidades!
beijocasss
Bem sei que já estamos fartas de "saber" estas coisas... mas por vezes, com o desejo de perdermos peso esquecemo-nos de como é importante fazer uma alimentação equilibrada.
Eu falo por mim, ás vezes dou comigo a pensar que não posso comer arroz, massa ou batata.. é a impaciência, é a vontade de adormecer e no dia a seguir acordar magra.
Ás vezes não é fácil cumprirmos este tipo de regrinhas mas é indispensável certo?
Por isso vamos lá fazer tudo como deve ser :)
Bom fim de semana
Beijocas
Já vos disse que ando na faculdade? Pois é, estou no 2º ano do curso de turismo.
No ano passado decidi que não estava bem com o emprego que tinha, que não me ia levar a lado nenhum (pudera! trabalhar num hipermercado não tem futuro!) e que precisava fazer alguma coisa para mudar isso.
E lá fui eu... quase 7 anos depois de ter deixado o secundário meto-me numa destas.
Devo dizer que não foi 100 % fácil. Nunca deixei o meu emprego a tempo inteiro e conciliar faculdade e trabalho não é fácil. Só posso deixar este emprego quando tiver outro certo??
E cá estou eu... já no 2º aninho, tudo a correr bem e em 2011 acabo o curso.
Estou a pensar fazer o 3º ano de Erasmus...
sabem como é? Vou para uma faculdade na Europa e faço lá o 3º ano. Que acham?
Deve ser muito bom. As hipóteses são Espanha, Itália ou Lituânia... tenho de pensar bem... mas confesso que é um dos meus sonhos :) estar 1 semestre ou 1 ano fora, conhecer outro país, outras pessoas... e se for não é sozinha, é com um amiga do meu curso, ainda melhor!
Vamos ver...
Opiniões aceitam-se :)
Recebi um selinho, oferecido pela Saudavelzinha :) obrigadaaaaaaaaaaaa
As regras:
- Listar 8 características suas
- Indicar para 8 blogueiras
- comentar no blog de quem vc indicou
- comentar no blog de lhe deu o selo
Sinto que sou...
Amiga
Simpática
Tímida
Impulsiva
Impaciente
Feliz
Sonhadora
Teimosa
Não vou dedicar a ninguém em especifico mas sim a todas que me acompanham e que comentam o meu blog... :) são umas fofas!!
- Listar 8 características suas
- Indicar para 8 blogueiras
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Sinto que sou...
Amiga
Simpática
Tímida
Impulsiva
Impaciente
Feliz
Sonhadora
Teimosa
Não vou dedicar a ninguém em especifico mas sim a todas que me acompanham e que comentam o meu blog... :) são umas fofas!!
Beijocassssssssss fiquem bem
Cá estamos para mais uma semaninha... espero que corra tão bem como a anterior :) até ao próximo domingo quer ver um 66 na minha balança!
Mais uma vez confesso que o facto de andar a comer menos me tem ajudado. Por acaso nem fome tenho, o que é estranho... antes quando pensava em dieta, quando a começava andava sempre com mais fome... era psicológico, eu sei! Agora não. Sei que tem de ser, estou decidida e faço por isso, 100 % empenhada...
Mas claro que há dias para esquecer... quando temos aquele desejo, aquela gula.... bem, aí nem vale a pena não tentar comer porque quanto mais se resiste, mais forte é o desejo. O que vale é que isto não dá muitas vezes.
O meu problema é não fazer exercicio fisico pois se fizesse os resultados eram ainda melhores! A única coisa que ainda vou fazendo são os abdominais... isso sim, faço todos os dias, quero ver se me livro da barriguita indesejada!! Vamos ver...
E é isso...
Beijocas
Mais uma vez confesso que o facto de andar a comer menos me tem ajudado. Por acaso nem fome tenho, o que é estranho... antes quando pensava em dieta, quando a começava andava sempre com mais fome... era psicológico, eu sei! Agora não. Sei que tem de ser, estou decidida e faço por isso, 100 % empenhada...
Mas claro que há dias para esquecer... quando temos aquele desejo, aquela gula.... bem, aí nem vale a pena não tentar comer porque quanto mais se resiste, mais forte é o desejo. O que vale é que isto não dá muitas vezes.
O meu problema é não fazer exercicio fisico pois se fizesse os resultados eram ainda melhores! A única coisa que ainda vou fazendo são os abdominais... isso sim, faço todos os dias, quero ver se me livro da barriguita indesejada!! Vamos ver...
E é isso...
Beijocas
Oiiiiiiiiiiiiiiiiii
Hoje pesei-me... e 67,1 kg não é nada mau.
Fazendo um resumo, nesta semana perdi 1,9 kg, é bom não?
Confesso que andei a comer pouco.... à noite principalmente, tentei não comer em grandes quantidades. Mas tem de ser, precisamos fazer sacrificios!
Agora só me volto a pesar no próximo domingo, vamos ver como corre esta semana.
Hoje não conta :) Cometi só alguns pecados... ao almoço Massa de marisco e ao jantar pizza :( é domingo, facilitei um bocadinho...
Fiquem bem
Beijocas
Delicioso e 100% saudável
Ingredientes(4 pessoas)
3 iogurtes magros naturais
5 morangos
2 bolachas Maria
Preparação
Lave os morangos e, de seguida, corte-os aos bocados. Depois de esmagadas as bolachas Maria, adicione os iogurtes mexendo com uma colher.
Bata tudo com a varinha mágica e leve ao congelador em formas para gelado individuais.
Tem muito bom aspecto... para quem gosta de gelados!!
E não deve ter muitas calorias... ainda não experimentei mas acho que talvez cometa este pequeno "deslize".
Bom fim de semana :)
Beijocas
Tenho um casamento no dia 3 de Outubro e ainda não tenho a roupa :(
Eu gosto de ir de vestido, mesmo com o meu pneuzinho e tal, acho que fica sempre bem.
Mas é em Outubro, o tempo está incerto e não sei o que fazer. Sempre disse que ia comprar o modelito só na última semana por 2 motivos: para ver o tempo e pelo simples facto de estar a tentar emagrecer, não queria ter comprado um vestido e depois ter de mandar apertar.
O problema é que não sou muito adepta de roupas "estranhas". Gosto de coisas simples, bonitas, que disfarcem as imperfeições e que me assentem bem, claro.
Acho que na próxima semana tenho mesmo de tentar arranjar a roupa, começa a estar na altura :)
Vamos ver se se arranja alguma coisa de jeito.
Sugestões??????
Beijocas :)
Eu gosto de ir de vestido, mesmo com o meu pneuzinho e tal, acho que fica sempre bem.
Mas é em Outubro, o tempo está incerto e não sei o que fazer. Sempre disse que ia comprar o modelito só na última semana por 2 motivos: para ver o tempo e pelo simples facto de estar a tentar emagrecer, não queria ter comprado um vestido e depois ter de mandar apertar.
O problema é que não sou muito adepta de roupas "estranhas". Gosto de coisas simples, bonitas, que disfarcem as imperfeições e que me assentem bem, claro.
Acho que na próxima semana tenho mesmo de tentar arranjar a roupa, começa a estar na altura :)
Vamos ver se se arranja alguma coisa de jeito.
Sugestões??????
Beijocas :)
Hoje pesei-me e eis que vejo este número tão redondinho... 68kg
Confesso que voltei a pesar-me pois não estava à espera deste peso... é bom, muito bom!!!
E isto deve-se simplesmente ao facto de eu andar a comer menos, beber mais água, não estar tanto tempo parada... mas principalmente por não comer coisas a mais...
Espero que continue a descer :)
Confesso que voltei a pesar-me pois não estava à espera deste peso... é bom, muito bom!!!
E isto deve-se simplesmente ao facto de eu andar a comer menos, beber mais água, não estar tanto tempo parada... mas principalmente por não comer coisas a mais...
Espero que continue a descer :)
Em relação ao meu blog... bem, tentei mudar isto e pensei que estava bem mas pelo vistos não dava para comentar. Acho que já dá... acho eu :) mas digam vocês...
Beijocas
Um dia espero conseguir vestir um vestido lindo e fantástico que me ponha fenomenal... sem ter de me preocupar com as gordurinhas, com os tamanhos, os pneuzinhos...
Sim, um dia..............
BEIJOCAS
Sim, um dia..............
BEIJOCAS
Hoje decidi tirar uma foto do peso... fui à balança e xa ram!!!!!!!!!!!!!!!!
Acho que não foi mau o resultado... desde segunda até hoje quase 1 kilinho... estou contentinha ehehehehehe
Agora é continuar assim...
Gosto muito de sopa mas no Verão não consigo comer e por isso opto por as saladas.. mas agora vem Inverno e já sabe bem a sopinha quentinha...
Alguém tem receitas de sopas boas e muito saudáveis????????
Aguardo dicas quentes e boas :)
Beijocassssssssssssssss
Pois é, decidi mudar a "casa"..
Bem sei que tenho o blog à pouco tempo, bem sei que sou novata nestas coisas..... mas sinceramente gosto de estar sempre a mudar.... a monotonia irrita-me, não consigo ser de outra maneira... LOL
Falando de outras coisas...
Esta semana a alimentação foi boa, só houve um dia que fiz uma asneirita: comi uma bifana no pão e papas de sarrabulho... a minha mãe insistiu muito :) mas de resto tenho me portado bem.
Só tenho medo de me pesar... não sei, ás vezes fazemos tanto esforço para ter uma boa alimentação e no fim não emagrecemos nada! É frustante..
Mas já sabemos que NÃO PODEMOS TER PRESSA nem DESANIMAR, certo???????
Então vamos lá...
Beijocas e Bom Fim de Semana
Bem sei que tenho o blog à pouco tempo, bem sei que sou novata nestas coisas..... mas sinceramente gosto de estar sempre a mudar.... a monotonia irrita-me, não consigo ser de outra maneira... LOL
Falando de outras coisas...
Esta semana a alimentação foi boa, só houve um dia que fiz uma asneirita: comi uma bifana no pão e papas de sarrabulho... a minha mãe insistiu muito :) mas de resto tenho me portado bem.
Só tenho medo de me pesar... não sei, ás vezes fazemos tanto esforço para ter uma boa alimentação e no fim não emagrecemos nada! É frustante..
Mas já sabemos que NÃO PODEMOS TER PRESSA nem DESANIMAR, certo???????
Então vamos lá...
Beijocas e Bom Fim de Semana
Os produtos “light” conduzem inevitavelmente à diminuição da ingestão calórica.
Facto ou Mito?
MITO!
Segundo as mais recentes directrizes Europeias, à designação de "light" (leve) deve corresponder no alimento uma redução mínima de 30% no teor de um dos nutrientes calóricos. Contudo, isto não implica necessariamente que o valor calórico total seja reduzido. Por exemplo, no caso da redução de gordura, alguns produtos têm as mesmas ou mais calorias que as alternativas “não light”, pois o açúcar é utilizado em substituição da gordura para aumentar a palatabilidade. No caso da redução de açúcar e substituição por adoçantes não-calóricos (ou menos calóricos), existe de facto uma redução do teor calórico total, o que pode ser útil ao controlo do peso. Deve assinalar-se que muitas pessoas consideram os produtos “light” ignorando a informação nutricional contida na embalagem e também que pode existir uma tendência para o abuso do consumo destes produtos por se julgar que se podem consumir mais do que os seus homólogos “não light”.
BEIJOCASSSSS
Sou um bocadinho verde nesta coisa dos selos :) mas vamos ver se faço isto como deve ser...
Ganhei o selo da Gabriela: http://emagrecendocomsaude01.blogspot.com/
As regras:
1. Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou
2. 10 palavras que qualifiquem seu blog:
- honesto
- amigo
- incentivador
- cativante
- humilde
- bonito
- natural
- humano
- partilha
- ajuda
3. Repassar o selo para 10 blogs shows que você conhece e avise-os!
Bem, não vou mencionar blogs... quero dedicar este selo a todas que me acompanham nesta luta, a todas que me incentivam e ajudam.
E já está :)
Beijocas
Nunca falo do meu peso nem do como por isso hoje é disso que vou postar.
Esta semana comecei com 69,8kg.. normalmente peso-me ás segundas e por isso espero na próxima semana ter no mínimo 1kg a menos.. não sei quantos kgs é suposto perdermos numa semana, se bem que cada pessoa é diferente por isso...
A minha alimentação tem sido muito boa. Como bastante fruta porque simplesmente adoro todo o tipo, acho até que não conseguia "sobreviver" sem a minha frutinha :) e tenho comido bastantes saladas, aliás acompanho qualquer prato com salada. A minha mãe até me "chateia" por eu quase não comer arroz e batatas mas sinceramente não sinto falta.
Tenho resistido aos doces: aos geladinhos e bolachinhas que gosto tanto... bebo sempre bastante água e ainda um cházinho...
Acho que estou no bom caminho e só espero é ver resultados...
Boa semana
Beijocas
Esta semana comecei com 69,8kg.. normalmente peso-me ás segundas e por isso espero na próxima semana ter no mínimo 1kg a menos.. não sei quantos kgs é suposto perdermos numa semana, se bem que cada pessoa é diferente por isso...
A minha alimentação tem sido muito boa. Como bastante fruta porque simplesmente adoro todo o tipo, acho até que não conseguia "sobreviver" sem a minha frutinha :) e tenho comido bastantes saladas, aliás acompanho qualquer prato com salada. A minha mãe até me "chateia" por eu quase não comer arroz e batatas mas sinceramente não sinto falta.
Tenho resistido aos doces: aos geladinhos e bolachinhas que gosto tanto... bebo sempre bastante água e ainda um cházinho...
Acho que estou no bom caminho e só espero é ver resultados...
Boa semana
Beijocas
Decidi experimentar este creme...
Anteriormente usava um de farmácia mas sinceramente não notei muita diferença e como já tinha ouvido falar deste.. vamos ver.
Sinceramente não acredito muito em cremes milagrosos mas acredito que aliado a uma alimentação possam ajudar alguma coisinha!
Prometem resultados em 4 semanas, vou ver se noto alguma coisa no máximo em 2 meses...
É só gastar dinheiro :)
Beijocas
Anteriormente usava um de farmácia mas sinceramente não notei muita diferença e como já tinha ouvido falar deste.. vamos ver.
Sinceramente não acredito muito em cremes milagrosos mas acredito que aliado a uma alimentação possam ajudar alguma coisinha!
Prometem resultados em 4 semanas, vou ver se noto alguma coisa no máximo em 2 meses...
É só gastar dinheiro :)
Beijocas
Olá a todas!
Não tenho tido muita vontade para escrever mas tenho vindo cá ler os blogs... gosto de os ler, acompanhar as lutas e aproveitar algumas dicas.
A minha dieta está a correr mais ou menos.
Não é fácil controlar a gula, ás vezes tomo consciência que não posso comer e não como mesmo mas outras vezes penso "é só hoje"... enfim, quem disse que querer ser magro era fácil???
Mas a luta continua e acredito que vou atingir o objectivo :)
Boa semana e boa dieta a todas
beijocas
Não tenho tido muita vontade para escrever mas tenho vindo cá ler os blogs... gosto de os ler, acompanhar as lutas e aproveitar algumas dicas.
A minha dieta está a correr mais ou menos.
Não é fácil controlar a gula, ás vezes tomo consciência que não posso comer e não como mesmo mas outras vezes penso "é só hoje"... enfim, quem disse que querer ser magro era fácil???
Mas a luta continua e acredito que vou atingir o objectivo :)
Boa semana e boa dieta a todas
beijocas
Sobre mim
- Aleinad
- Alguns quilinhos a mais, que pretendem ser eliminados... sou amiga, companheira, tento ser bem disposta... mas acima de tudo neste momento considero-me uma VENCEDORA!
O que gosto de ler
-
-
-
Um ano a doisHá 2 anos
-
Confinamento na MadeiraHá 3 anos
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A Vida Pede ---> Foco *Há 5 anos
Participem
até dia 22 de Dezembro